Você sabia que as fibras são grandes aliadas do emagrecimento?

Todos sabem que as fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino, mas poucos conhecem seu papel ativo no emagrecimento. Esses nutrientes ajudam a controlar o apetite ao promover uma sensação de saciedade prolongada e auxiliam na metabolização da glicose, contribuindo para a redução dos níveis de açúcar no sangue e, consequentemente, na perda de peso. Além disso, essas substâncias se dividem em dois tipos: solúveis e insolúveis, e cada uma tem funções distintas no organismo.

“As fibras solúveis nutrem as bactérias benéficas do intestino, ajudando a regular a flora intestinal e a fortalecer o sistema imunológico. No estômago, elas formam um gel que atua como um neutralizador, ligando-se a substâncias tóxicas e eliminando-as do corpo sem absorção. Já as fibras insolúveis aceleram o trânsito intestinal e facilitam a eliminação dos resíduos intestinais, absorvendo grande quantidade de água. Desse modo, a ingestão desse elemento deve ser acompanhada de bastante líquido para que não haja um ressecamento do intestino”, diz Marina Faiad, coordenadora de nutrição da Clínica Seven, referência em nutrição e emagrecimento saudável. A especialista ainda afirma que hoje esses ativos podem ser encontrados em suplementos como o Fiber Seven, que reúne fibras solúveis e insolúveis vindas da aveia. 

Sobre a Clínica Seven

Fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima, a Seven é uma clínica de nutrição referência em emagrecimento saudável. Com protocolo alimentar exclusivo que combina ciência, nutrição e tratamento individualizado, em 13 anos de mercado a Seven já atendeu mais de 70 mil pacientes, em mais de 80 países e possui 94,5% de aprovação na primeira semana do tratamento. O objetivo da clínica é transformar a vida das pessoas, proporcionando um estilo de vida mais leve e saudável. Com unidade conceito em São Paulo, é conhecido pelo diferencial de tratamento com acompanhamento semanal, personalizado, sem uso de remédios e com suplementação própria. A clínica possui cases renomados como Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert, Consuelo Blocker entre outros que alcançaram os mais variados objetivos, como perda de peso, aumento de massa magra e ganho de definição.